小周天

24式+真气 “24式+真气运行法”：现代人实现“懂劲”的黄金组合
徐延年2026-07-143800
文／徐延年太极内气与生命节律研习者清代王宗岳在《太极拳论》中写下一句被后世奉为圭臬的话：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。” 这三句话，划出了太极拳修炼...
内气太极拳小周天真气运行
小周天让”小周天”成为可操作的健身技术
徐延年2026-07-123800
文／徐延年太极内气与生命节律研习者太极拳的内气修炼，常被笼罩在一层神秘面纱里。很多人以为，这是师父关门弟子才有的机缘，或是练了十年以上才能窥见的境界。但在我...
内气小周天真气运行
24式+真气为什么李少波真气运行法比其它传统气功更容易练出气感？
徐延年2025-09-03140901
文／徐延年太极内气与生命节律研习者站桩三年，气感全无。这是我曾经的困境，也是许多同修的常态。直到遇见李少波真气运行法，多数人能在3-6个月内真实感到内气。...
内气小周天真气运行
24式+真气 “小周天”=内气循环的“高速公路”
徐延年2025-08-301131200
文／徐延年太极内气与生命节律研习者在探讨内气的道路上，“小周天”是一个绕不开的词。它常被说得神乎其神，仿佛只有天赋异禀者才能打通。我也曾对它望而生畏。直到...
内气太极拳小周天

24式+真气 “24式+真气运行法”：现代人实现“懂劲”的黄金组合