构建“逆腹式呼吸小周天”理论体系与实践指南，通过“逆腹式呼吸”启动“真气运行法五步功法”，为太极拳内气奠定良好基础。
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 清代王宗岳在《太极拳论》中写下一句被后世奉为圭臬的话：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。” 这三句话，划出了太极拳修炼...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 太极拳的内气修炼，常被笼罩在一层神秘面纱里。很多人以为，这是师父关门弟子才有的机缘，或是练了十年以上才能窥见的境界。但在我...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 常有同修问我：“打太极拳，呼吸到底有没有讲究？”甚至有人觉得，顺其自然就好。 我也曾这么想。直到我在漫长的摸索中发现，正是...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 站桩三年，气感全无。这是我曾经的困境，也是许多同修的常态。 直到遇见李少波真气运行法，多数人能在3-6个月内真实感到内气。...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 初学时，满篇的“真气”“元气”“宗气”让我如坠云雾。后来我一点点厘清，才发现这是一套极其精密的内在系统。今日我依据经典，将...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 在探讨内气的道路上，“小周天”是一个绕不开的词。它常被说得神乎其神，仿佛只有天赋异禀者才能打通。 我也曾对它望而生畏。直到...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 “你练出内气了吗？”“没有，练了十年，还是感觉不到。” 这样的对话，我曾无数次听到，也曾无数次问过自己。“内气”二字，仿佛...
“小周天”=内气循环的“高速公路”
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你练到“懂劲”了吗？太极三境的真相
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“懂劲”=太极拳的“电气化”时代
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为什么“24式+真气” 能1+1＞2，甚至远大于2？
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