文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 在太极拳的养生之路上，最大的误区，就是“等”。 等韧带拉开了再学拳，等膝盖有力了再迈步，等基本功练满三年再学套路……我们总...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 ——大道至简，捷径即内功 常有拳友问：“老师，我想练出内功，是不是得去学那些繁复的传统大套路？” 我的回答总是很坚定：不是...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 ——-从“着熟”到“懂劲”的进阶密码 太极拳修炼有清晰的进阶规律。王宗岳在《太极拳论》中指出，修炼...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 在许多习练太极拳的地方，我们常看到这样的场景： 一群人整齐地打着24式简化太极拳，动作舒缓，神情专注。 他们中许多人已坚持...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 很长一段时间，我都在寻找一条捷径。 清晨收势静立时，我常问自己：“动作已如行云流水，可为何，还是感觉不到‘气’？” 这也是...
文／徐延年 太极内气与生命节律研习者 有多少次，我们打完一套拳，虽然微汗出、身体舒展，但心里总有一丝空落落？ 动作如行云流水，却肩紧腰僵；套路娴熟流畅，却呼吸紊...
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